ШИВАКАМИ ЙОГА. Индивидуальные занятия, йога онлайн, йога массаж. Севастополь
+7 (978) 544-81-53
обязательная предварительная запись
Индивидуальные занятия, онлайн йога (ZOOM), йога массаж. Севастополь, Крым.
Блог
записаться на йогу

* Поля, обязательные для заполнения
Нажимая "Записаться", Вы принимаете условия обработки персональных данных.
Социальные сети
Расслабление как часть йога практики.  Шавасана. Её Важность. Йога. Приморский район. Санкт-Петербург. Мини группы

Расслабление как часть йога практики. Шавасана. Её Важность. Йога. Приморский район. Санкт-Петербург. Мини группы

Шавасана. Глубокое осознанное расслабление. Часть Практики йоги. Мини группы. йога центр в Спб, Приморский р-н, Пионерская. Мини группы

11 марта 2017 в 20:39

В обычной жизни мы часто говорим об эффективности, умении концентрироваться и быстро принимать решения.
Однако, всегда ли у нас получается отличить отдых от лени, быстродействие от суетливости, а свой внутренний голос от множества чужих залетающих в нашу голову?

Научившись расслабляться в Позе Трупа - Шавасане (в йоге используется как асана для полного расслабления тела, неподвижности ума и спокойствия) Вы испытаете состояние, в которое выполнит перезагрузку и зарядит Вас новой силой, энергией.

Вообще, если в конце практики йоги Вы пренебрегли Шавасаной, Позой Трупа, то йогой Вы, считается, и не занимались. Вы занимались Гимнастикой, акробатикой, аэробикой, лфк, физкультурой, чем угодно, но не йогой.

Именно во время расслабления, Шавасаны, происходит подключение к Вашему Неисчерпаемому источнику Энергии, к Вашей Истинной Природе, Сат Чит Ананда. Знанию, Существованию и Абсолютному Блаженству. Именно во время финального расслабления происходит наиболее полное восстановление.

Это одна из важнейших асан. Напряжение и расслабление - это Пульс Жизни. Выложились во время динамических асан - будьте любезны, расслабьтесь! Расслабляться нужно уметь. Умеете - значит, расслабляйтесь. Не умеете - значит, учитесь! Но проскакивать Шавасану - финальное расслабление - категорически нельзя.

Это должен быть осознанный контролируемый процесс. Часть за частью под диктовку учителя Вы будете расслаблять своё тело, отпускать его.
Поначалу оно словно тяжелеет и наполняется теплом. Затем вы ощущаете как это тепло достигает каждой клеточки вашего тела. С каждым вдохом и выдохом поэтапно расслабляются мышцы, тело становится лёгким и практически невесомым.

вообще , Шавасана проходит в 3 этапа. Поочерёдно.
Сначала расслабляется физическое тело, только после этого - тело Ума, а уж только после расслабления Тела Ума происходит Духовное расслабление.
Овладевание этой асаной, невзирая на кажущуюся простоту, займёт время.
Но раз за разом Вы всё глубже будете погружаться в неё и всё более обновлёнными будете себя чувствовать на выходе.

Ждём Вас на занятиях в нашей йога студии. Петербург, Приморский р-н, Пионерская, Комендантский и Удельная - ближайшие к нам станции метро.

Для Вас мини группы и внимательный опытный преподаватель.
Есть группы для начинающих, есть занятия для пожилых, практика йоги как для женщин, так и мужчин.

Есть йога для спины и позвоночника, йога для суставов - разработка и восстановление. Есть пранаяма йога. Так же на занятиях проводится медитация как гигиена и дисциплина ума.

И что бы Вы ни выбрали, пусть каждая практика будет для вас чудесным открытием!

с отзывами можете ознакомиться здесь отзывы



До встреч на коврике.



Другие статьи блога

Массаж от преподавателя йоги.  Очень качественная проработка тела. Севастополь.
Массаж от преподавателя йоги. Очень качественная проработка тела. Севастополь.
Йога. Правильный настрой. Уроки йоги в студии Шиваками. Приморский р-н, Пионерская. СПб
Йога. Правильный настрой. Уроки йоги в студии Шиваками. Приморский р-н, Пионерская. СПб
Что такое учитель. Взаимодействие с ним. Западное и Восточное восприятие и понимания.
Что такое учитель. Взаимодействие с ним. Западное и Восточное восприятие и понимания.

Наверх
array(5) { ["id"]=> int(0) ["ip"]=> string(12) "3.238.130.97" ["language"]=> string(2) "en" ["gmt"]=> int(0) ["guest_id"]=> string(32) "e12d7a8b307230c9a16e0f0ee270b75d" }