СТУДИЯ ШИВАКАМИ. Индивидуальные занятия, мини группы, йога онлайн
8 931 321 85 59
обязательная предварительная запись
Индивидуальные занятия, онлайн йога (йога по Скайп), практика йоги в мини группах. Йога студия Шиваками.
ПРАВИЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, АСАНЫ
Существует множество современных  систем физической культуры, предназначенных для развития мышц посредством механических движений и упражнений. Так как йога рассматривает тело как средство передвижения для души в её путешествии к совершенству, то асаны предназначены не только развивать тело, они так же расширяют умственные способности и духовные возможности.

Йогические физические упражнения называют асанами – этот термин означает устойчивую позу. Йогическая асана должна удерживаться какое-то время. Однако, это уже продвинутая практика.

В начальной стадии наша задача просто развить гибкость тела. Наше тело настолько молодо, насколько оно гибко.
Йогические позы направлены в первую очередь на здоровье позвоночника, на его силу и гибкость. В позвоночном столбе находится спинной мозг – важнейшая нервная структура, телеграфная система нашего тела.

Поддержание гибкости и силы позвоночника с помощью упражнений усиливает кровообращение, это обеспечивает снабжение нервной системы питанием и кислородом.
Асаны действуют на внутреннюю систему тела, железы и органы, а так же и на мышцы. Они влияют на более глубокие и тонкие части тела.Внутренние органы массируются и стимулируются различными движениями в асанах и настраиваются на более эффективное функционирование.

Восстанавливается эндокринная система – железы и гормоны, помогая сбалансировать эмоции и улучшить отношение к жизни.
Вместе с йогическими позами мы практикуем глубокое дыхание и концентрацию ума.

Медленное и осознанное выполнение асан выходит далеко за пределы просто физической пользы, становясь ментальными упражнениями в концентрации и медитации.
array(5) { ["id"]=> int(0) ["ip"]=> string(13) "46.229.222.51" ["language"]=> string(2) "en" ["gmt"]=> int(0) ["guest_id"]=> string(32) "b18bedeed0c3f9829032a19a801bbf4e" }

Наверх
array(5) { ["id"]=> int(0) ["ip"]=> string(12) "3.215.182.81" ["language"]=> string(2) "en" ["gmt"]=> int(0) ["guest_id"]=> string(32) "78473635ec7fe8503bac7c286d34e869" }