Приглашаем Вас на практику йоги в студию Шиваками.
на занятии будут и асаны, и пранаямы, и , конечно, медитация.
Сегодня разберём Медитацию на звуковой поток - внутренний звук.
Медитация - это покой и собранность или сконцентрированность ума.
В данном случае, концентрация ума будет именно на Внутреннем Звуке.
Нада-йога: медитация звукового потока
Активно занимаясь медитацией, вы столкнетесь со множеством разнообразных явлений. Одно из них — это нада, звуковой поток. Нада — это вибрационный поток, пульсация звука, которая пронизывает собой все во Вселенной.
Как известно, атомы и их частицы движутся на огромной скорости. Думаю, вы не очень удивитесь, если узнаете, что эти необычайно подвижные частицы могут издавать определенные звуки? Хотя мне кажется, что звук издают не сами атомы, а та энергия, которая лежит в их основе. Именно она порождает звуковой поток.
Если вы регулярно практикуете медитацию, то, скорее всего, столкнетесь с явлением звукового потока. Вероятнее всего, это произойдет во время одной из медитаций.
Этот опыт будет повторяться все чаще, постепенно оживляя ваши органы чувств, в особенности обостряя слух.
Звуковой поток состоит из сотен или даже тысяч звуков.
Чтобы услышать его во всем многообразии, нужна регулярная практика. Сначала вы будете слышать звуковой поток нада как одну простую тональность. Со временем он может зазвучать для вас целым оркестром.
На первых порах к звуковому потоку лучше прислушиваться в помещении с хорошей звукоизоляцией, в которое не вторгаются посторонние шумы. Если вы занимаетесь медитацией в тихом, спокойном месте, то поначалу сможете услышать легкий звон или жужжание в ушах, особенно в правом.
Но это вовсе не звук циркулирующей через уши крови, поскольку кровяной поток не издает таких высоких чистых звуков.
И это не симптомы болезни Меньера, при которой человек слышит достаточно пронзительный звон в ушах и теряет равновесие.
В состоянии медитации вы можете слышать лишь звуковой поток. Этот простой, мягкий, ненавязчивый звук является пропуском в фантастические миры.
Понять сущность нады, звукового потока, будет проще, познакомившись с Нада-йогой, медитацией на звуке.
Можно приступить к медитации над звуковым потоком после выполнения пранаям. Преимущество этого метода в том, что вы сможете генерировать очень большое количество энергии во время их выполнения.
А это всегда очень положительно сказывается на эффекте медитации над-йоги.
Над-йога, или медитация над звуковым потоком, настраивает вас на восприятие самых высоких, тонких частот, проходящих через Вселенную. Практикуя эту достаточно простую медитацию, вы сможете добиться невероятного расширения сознания и осознать многомерную природу собственной сущности.
Иногда этой медитацией рекомендуют заниматься лежа. Но в этом варианте можно легко провалиться в сон.
Медитировать лучше сидя. Но если положение Вашего тела будет постоянно Вас отвлекать наличием в нём дискомфорта, то всё же лучше будет для начала лечь.
Фокусируйте внимание внутри центральной части своей головы и начинайте внимательно прислушиваться.
Сконцентрируйтесь на правой части головы, около внутреннего уха. Сделав это, вы услышите какой-то слабый звук. Это может быть легкий звон, тихое жужжание или нечто, напоминающее отдаленный гул.
Постарайтесь как можно внимательнее прислушаться к возникшему звуку, как будто пытаетесь услышать приглушенный разговор или шепот в соседней комнате.
Со временем звук будет нарастать, и вы даже сможете уловить другие звуки. На самом деле возникающее многообразие звуков может схлестнуться с первоначальным и совсем заглушить его.
Поэтому, когда первоначальный звук станет громче и отчетливее, сфокусируйте свое внимание на нем, как если бы вслушивались в один из инструментов симфонического оркестра.
Внимательно вслушивайтесь в этот звук. Он будет становиться все громче, и через некоторое время вы почувствуете, как этот единственный звук резонирует через все ваше тело-ум. Когда вы внимательно вслушиваетесь в звук, он также может стать более тонким, нежным. Продолжайте слушать, сохраняя всю остроту внимания.
Вы можете услышать самые разнообразные звуки: колокола, флейту, звук падающей воды, плеск океанских волн, пение птиц и тому подобное. Практикуя эту медитацию регулярно, вы будете различать более тонкие, редкие звуки. Однако вы должны сохранять сильную концентрацию, иначе все звуки просто затухнут.
Медитируя над звуковым потоком, вы настраиваете внимание на источник звука. С практикой к вам придет ощущение единства со звуком. Вы познакомитесь с большим многообразием измененных состояний сознания, что повысит осознание.
Переживание Нады не сравнится ни с чем другим. Вы не сможете представить себе, что такое погрузиться в звуковой поток, пока не испытаете этого.
Звуки, которые вы услышите, не похожи ни на что. Очутиться в потоке тончайших вибраций звука — необыкновенно утонченное удовольствие.
Ключ к успеху этой практики в настойчивости.
Вы сразу же обнаружите, что звуки чрезвычайно непостоянны. Они приходят и уходят, исчезают, меняются.
Поэтому вслушивайтесь, усильте концентрацию. Делая это, вы переживете поистине фантастический опыт и разовьете невероятную остроту чувств и восприятия.
Занятия проходят в мини группах до 7 человек. Вашей практике будет уделено пристальное внимание со стороны опытного преподавателя, отзывы читайте ЗДЕСЬ
Есть утренние занятия, есть вечерние, возможно образование новых групп.
Так же возможны индивидуальные занятия.
Обращаем Ваше внимание, в нашей йога студии обязательна предварительна запись .
