В йога студии Шиваками ( Севастополь, Острякова , 45) на занятиях и уроках йоги помимо знакомства с азами философии йоги, помимо практики асан, пранаям (дыхательных йогических техник), помимо медитаций, Крий, мы так же учимся выполнять и практикуем бандхи или энергетические замки.
Сегодня мы поговорим о такой бандхе как УДДИЯНА. Вакуумное всасывание живота.
Бандха – это замок. Энергетический замок. Для чего выполняются замки.
Напомним, что йога, которой мы учим в нашей йога студии - это физическая и энергомедитативная практика и работает она как с телом, как с сознанием, так и с энергиями. Так вот Бандхи позволяют направить в нужное русло потоки энергии или праны, количество которой значительно увеличивается по мере погружения особенно в осознанную практику йоги. А с осознанностью этой практики мы с большим удовольствием поможем Вам в йога центре Шиваками. Ещё раз, манипулируя м мышцами живота так, как этому учит древняя система знаний и ДИСЦИПЛИНА - йога, мы увеличиваем циркуляцию энергетических и кровяных потоков. А Бандхи, в свою очередь, помогают направлять в нужное русло.
Для корректного выполнения Уддияны бандхи нужно освоить ещё 2 энергетических замка или, правильней, 2 бандхи - верхнюю (Джаваладхару-бандху) и нижнюю (Муладхару-бандху).
Так вот благодаря Уддияне бандхе можно направить энергию из брюшной полости к области головы. Практика Уддина – Бандхи обеспечивает лёгкость и бодрость, даёт чистоту и ясность мышления, стимулирует работу пупочного энергетического центра, а так же, как мы уже говорили, перенаправляет энергию из нижних чакр в высшие.
Если же говорить о пользе для самого грубого из наших тел – для физического тела, то уддияна бандха обеспечивает массаж всех органов живота, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, перистальтику, и вообще обмен веществ в брюшной полости, укрепляет мышцы диафрагмы, спины, пресс и внутренние органы. Очень рекомендована практика этой бандхи при опущении или смещении внутренних органов.
Ну и когда Вы освоили Уддияна – Бандху (вакуумное втягивание живота), то начнём изучение и практику второго упражнения – Техника Наули. Наули Крии. Управление разными мышцами живота. С помощью же практики Наули запускается регенерация, укрепление и стимуляция внутренностей живота, включая пищеварительную систему. Она даёт ещё более глубокий эффект как для физического тела, так и для энергетических, многократно усиливая энергомедитативный эффект от практики йоги. Этому мы тоже учим на занятиях.
Уроки йоги в мини группах от 2 до 4 человек. Севастополь, Острякова 45. У нас обязательная предварительная запись.
Так же возможны индивидуальные уроки йоги.
С отзывами о занятиях йогой в йога студии Шиваками Вы можете ознакомиться тут же на сайте. http://sivakami.ru/page47579
