СТУДИЯ ШИВАКАМИ. Индивидуальные занятия, мини группы, йога онлайн
8 931 321 85 59
обязательная предварительная запись
Индивидуальные занятия, онлайн йога (йога по Скайп), практика йоги в мини группах. Йога студия Шиваками.
записаться на йогу

* Поля, обязательные для заполнения
Нажимая "Записаться", Вы принимаете условия обработки персональных данных.
Социальные сети
Расслабление как часть йога практики.  Шавасана. Её Важность. Йога. Приморский район. Санкт-Петербург. Мини группы

Расслабление как часть йога практики. Шавасана. Её Важность. Йога. Приморский район. Санкт-Петербург. Мини группы

Шавасана. Глубокое осознанное расслабление. Часть Практики йоги. Мини группы. йога центр в Спб, Приморский р-н, Пионерская. Мини группы

11 марта 2017 в 20:39

В обычной жизни мы часто говорим об эффективности, умении концентрироваться и быстро принимать решения.
Однако, всегда ли у нас получается отличить отдых от лени, быстродействие от суетливости, а свой внутренний голос от множества чужих залетающих в нашу голову?

Научившись расслабляться в Позе Трупа - Шавасане (в йоге используется как асана для полного расслабления тела, неподвижности ума и спокойствия) Вы испытаете состояние, в которое выполнит перезагрузку и зарядит Вас новой силой, энергией.

Вообще, если в конце практики йоги Вы пренебрегли Шавасаной, Позой Трупа, то йогой Вы, считается, и не занимались. Вы занимались Гимнастикой, акробатикой, аэробикой, лфк, физкультурой, чем угодно, но не йогой.

Именно во время расслабления, Шавасаны, происходит подключение к Вашему Неисчерпаемому источнику Энергии, к Вашей Истинной Природе, Сат Чит Ананда. Знанию, Существованию и Абсолютному Блаженству. Именно во время финального расслабления происходит наиболее полное восстановление.

Это одна из важнейших асан. Напряжение и расслабление - это Пульс Жизни. Выложились во время динамических асан - будьте любезны, расслабьтесь! Расслабляться нужно уметь. Умеете - значит, расслабляйтесь. Не умеете - значит, учитесь! Но проскакивать Шавасану - финальное расслабление - категорически нельзя.

Это должен быть осознанный контролируемый процесс. Часть за частью под диктовку учителя Вы будете расслаблять своё тело, отпускать его.
Поначалу оно словно тяжелеет и наполняется теплом. Затем вы ощущаете как это тепло достигает каждой клеточки вашего тела. С каждым вдохом и выдохом поэтапно расслабляются мышцы, тело становится лёгким и практически невесомым.

вообще , Шавасана проходит в 3 этапа. Поочерёдно.
Сначала расслабляется физическое тело, только после этого - тело Ума, а уж только после расслабления Тела Ума происходит Духовное расслабление.
Овладевание этой асаной, невзирая на кажущуюся простоту, займёт время.
Но раз за разом Вы всё глубже будете погружаться в неё и всё более обновлёнными будете себя чувствовать на выходе.

Ждём Вас на занятиях в нашей йога студии. Петербург, Приморский р-н, Пионерская, Комендантский и Удельная - ближайшие к нам станции метро.

Для Вас мини группы и внимательный опытный преподаватель.
Есть группы для начинающих, есть занятия для пожилых, практика йоги как для женщин, так и мужчин.

Есть йога для спины и позвоночника, йога для суставов - разработка и восстановление. Есть пранаяма йога. Так же на занятиях проводится медитация как гигиена и дисциплина ума.

И что бы Вы ни выбрали, пусть каждая практика будет для вас чудесным открытием!

с отзывами можете ознакомиться здесь отзывы



До встреч на коврике.




Записаться в мини группу
записаться в мини группу
* Поля, обязательные для заполнения
Нажимая "Записаться", Вы принимаете условия обработки персональных данных.

Другие статьи блога

Отзыв.  Уроки  йоги с  Региной Шиваками. Регина Шиваками учитель йоги. Отзыв. Санкт-Петербург, Приморский район, Пионерская
Отзыв. Уроки йоги с Региной Шиваками. Регина Шиваками учитель йоги. Отзыв. Санкт-Петербург, Приморский район, Пионерская
Йога и спина. Йога практика при боли в спине. Йога и позвоночник.  Мини группы или индивидуальная практика.
Йога и спина. Йога практика при боли в спине. Йога и позвоночник. Мини группы или индивидуальная практика.
Йога для занятых. СПб.
Йога для занятых. СПб.

Наверх
array(5) { ["id"]=> int(0) ["ip"]=> string(12) "3.230.76.196" ["language"]=> string(2) "en" ["gmt"]=> int(0) ["guest_id"]=> string(32) "498124c617101c5ad80897f3785e695f" }