Расслабление как часть йога практики. Шавасана. Её Важность. Йога. Приморский район. Санкт-Петербург. Мини группы

В обычной жизни мы часто говорим об эффективности, умении концентрироваться и быстро принимать решения.
Однако, всегда ли у нас получается отличить отдых от лени, быстродействие от суетливости, а свой внутренний голос от множества чужих залетающих в нашу голову?

Научившись расслабляться в Позе Трупа - Шавасане (в йоге используется как асана для полного расслабления тела, неподвижности ума и спокойствия) Вы испытаете состояние, в которое выполнит перезагрузку и зарядит Вас новой силой, энергией.

Вообще, если в конце практики йоги Вы пренебрегли Шавасаной, Позой Трупа, то йогой Вы, считается, и не занимались. Вы занимались Гимнастикой, акробатикой, аэробикой, лфк, физкультурой, чем угодно, но не йогой.

Именно во время расслабления, Шавасаны, происходит подключение к Вашему Неисчерпаемому источнику Энергии, к Вашей Истинной Природе, Сат Чит Ананда. Знанию, Существованию и Абсолютному Блаженству. Именно во время финального расслабления происходит наиболее полное восстановление.

Это одна из важнейших асан. Напряжение и расслабление - это Пульс Жизни. Выложились во время динамических асан - будьте любезны, расслабьтесь! Расслабляться нужно уметь. Умеете - значит, расслабляйтесь. Не умеете - значит, учитесь! Но проскакивать Шавасану - финальное расслабление - категорически нельзя.

Это должен быть осознанный контролируемый процесс. Часть за частью под диктовку учителя Вы будете расслаблять своё тело, отпускать его.
Поначалу оно словно тяжелеет и наполняется теплом. Затем вы ощущаете как это тепло достигает каждой клеточки вашего тела. С каждым вдохом и выдохом поэтапно расслабляются мышцы, тело становится лёгким и практически невесомым.

вообще , Шавасана проходит в 3 этапа. Поочерёдно.
Сначала расслабляется физическое тело, только после этого - тело Ума, а уж только после расслабления Тела Ума происходит Духовное расслабление.
Овладевание этой асаной, невзирая на кажущуюся простоту, займёт время.
Но раз за разом Вы всё глубже будете погружаться в неё и всё более обновлёнными будете себя чувствовать на выходе.

Ждём Вас на занятиях в нашей йога студии. Петербург, Приморский р-н, Пионерская, Комендантский и Удельная - ближайшие к нам станции метро.

Для Вас мини группы и внимательный опытный преподаватель.
Есть группы для начинающих, есть занятия для пожилых, практика йоги как для женщин, так и мужчин.

Есть йога для спины и позвоночника, йога для суставов - разработка и восстановление. Есть пранаяма йога. Так же на занятиях проводится медитация как гигиена и дисциплина ума.

И что бы Вы ни выбрали, пусть каждая практика будет для вас чудесным открытием!

с отзывами можете ознакомиться здесь отзывы

До встреч на коврике.