Йога и боль. Дискомфорт и Боль во время практики йоги.

Дискомфорт, неудобства и боль во время практики йоги.

Как мы уже упомянули, на уроках йоги много внимания уделяется дисциплине.
Вы выполняете то, что Вам говорит учитель, не обсуждаете, не возражаете, не рассказываете ни ему, ни себе, что Вы это не можете, что Вы на это не способны, что это потом, через какое-то время, и прочие отговорки для себя и преподавателя.

Помним, что ограничения находятся в первую очередь, в Уме. И именно преодолением зачастую иллюзии ограниченности, выход за рамки дозволенного Вашим же Умом – мы занимаемся на занятиях.

Потом эту практику дисциплины ума и выхода за ограничения Умом Ваших же способностей и возможностей Вы перенесёте из зала, где практикуете в Вашу большую жизнь, в Вашу повседневную жизнь.

На занятиях йогой Вы будете учиться владеть (управлять) своим телом, прислушиваться к нему и слышать его.

Глубокое погружение в практику позволит осознанно раздвигать границы приемлемого на данный момент.

Помните, что очень много, что Вы делаете, если не всё, делается на расслаблении. А не на преодолении и разрушении.
Всё что мы растягиваем или разрабатываем, мы растягиваем или разрабатываем медленно.

Резкое – это почти неконтролируемое. Плавное, медленное, осознанное, чуткое, управляемое – вот наш выбор. Изучаем свои ощущения и работаем с ними.
И ещё раз, работая с болью, действуйте медленно.

И небольшие подсказки относительно степени и характера боли и дискомфорта, которые, поверьте, будут.
И над которыми Вы будете подниматься как того требует практика в нашей студии.

При растягивании ощущения тепла говорят об исцелении, отпускании. А вот ощущения жжения терпеть не нужно. Мягко сбавляем обороты.
Тупая и глубокая боль – значит, продолжаем медленно и сознательно, чутко работать дальше.

При возникновении острой и резкой боли – остановиться, дать знать преподавателю, или будет корректировка Ваших действий или смена задания.

В каждом случае будет подобрана рекомендация подходящая именно Вам. В нашей йога студии мини группы и внимание будет достаточно уделено практике каждого ученика.

Ещё раз повторимся, во время глубокой проработки или растягивании Вы должны сохранять ровное спокойное дыхание. Ваше тело должно быть расслабленным. Это важно.

Не рвите себя, у Тела не должно быть ощущения, что Вы его наказываете. Не выходите у него из доверия.
Успокойте его, что Вы его любите, принимаете и с любовью разрабатываете, делаете лучше. Не вгоняйте это в стресс.

Хотя это тоже провокация Ума – вогнать тело в стресс.

Приходите к нам на йога практику – будем учиться быть чутким, разумным и осознанным, заботливым Хозяином своему телу. Телу в том числе.


Йога студия Шиваками, Пионерская, Приморский р-н, Спб.
Рядом метро Комендантский , Удельная, Старая Деревня.
Занятия в йога студии Шиваками стоят того, чтоб до них добраться даже если Вам это не совсем территориально удобно.

Мини группы до 5 человек.

Опытный чуткий преподаватель, глубокое погружение в практику


ОТЗЫВЫ ЗДЕСЬ

До встречи на коврике.