Йога на Пионерской. Йога Утро. Мини группы. набор группы на 6 утра и 7.45 ( 7.30). и 9 утра. утренняя практика

пРИГЛАШАЕМ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К УТРЕННЕЙ ПРАКТИКЕ В МИНИ ГРУППАХ В ЙОГА СТУДИЮ ШИВАКАМИ.

НА ДАННЫЙ МОМЕНТ СФОРМИРОВАНЫ ГРУППЫ НА 9 УТРА В ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДУ И ПЯТНИЦУ.
ЭТО УЖЕ ДЕЙСТВУЮЩИЕ ГРУППЫ.
МОЖНО ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К НИМ.

Утро – наилучшее время для практики Йоги. Пранаямы. Молитвы. Мантры. Медитации.

Ниже, мы рассмотрим лишь некоторые важные преимущества Утренней Практики.

Итак,
- просыпаясь рано утром и практикуя Йогу Вы пробуждаете свое тело вместе Солнцем, вместе с Землей, в соответствии с биологическими ритмами природы. А значит, позволяете своему телу, внутренним органам и системам вливаться в дневную активность естественно, так, как они запрограммированы, как задумано было Матушкой Природой, Самим Творцом.

- утром ум спокоен, желудок пуст, кишечник чист. Вы не успели загрузиться заботами, переживаниями о пустяках и беготней, залить в себя чашечку кофе. Значит, коэффициент полезного действия от практики возрастает значительно. Вы начинаете движение в направлении восстановления и прогресса. Когда Вы позанимаетесь утром, то и весь день, и вечерняя практика будут иметь совершенно иной коэффициент.

- по тем же причинам, именно утром практикуются шаткармы – очистительные практики и работа с животом. Такие как, бхастрика (энергичное амплитудное дыхание животом), уддияна бандха (брюшной замок – втягивание диафрагмы под ребра), агнисара дхаути (очищение внутренним огнем), мадхъяма наули (выталкивание мышц формирующих переднюю стенку живота), круговая наули или лаулика. Эти упражнения, улучшают кровообращение всех внутренних органов, очищение от нечистот, шлаков и токсинов как грубых, так и на тонком плане. Это способствует нормализации работы всех органов, при чем, не только брюшной полости, и их оздоровлению. Запускаются процессы регенерации организма на клеточном уровне.

- благодаря этому повышается работоспособность и устойчивость к «тяжелым» воздействиям внешней среды (природные условия, начальник, дети, родители и т.д. :) )

- лучшее лекарство от депрессии и хронической усталости. (100% !)

- утром способность к концентрации на практике и внутренних процессах гораздо выше, что приводит к собранности ума и хорошему физическому самочувствию. Нормализуется гормональный и эмоциональный фон.

- именно утром выполняется такая необычайная и могущественная практика, как Сурья Намаскар. Это практика приветствия Солнцу – определенный набор асан, перетекающих одна в другую и объединенных дыханием. Этот комплекс наполнен глубоким сакральным смыслом. Он поможет плавно пробудить ваше тело, нервную систему и ум. Аккуратно активизирует позвоночник, суставы, гармонизирует работу симпатической и парасимпатической нервных систем, что приводит к улучшению работы каждой из них в отдельности. Симпатическая нервная система (т.е. не зависящая от воли человека, регулирующая работу сердца, легких, мозга, половых и гормональных желез и т.д.) мягко стимулируется, получая глубокое позитивное воздействие.

отзывы о практике в йога студии Шиваками читаем ЗДЕСЬ 


мы находимся - Санкт-Петербург. Приморский район. Пионерская. Удельная. Черная Речка. Комендантский. Старая Деревня.
Коломяжский пр 28.
Прям напротив ТЦ Капитолий.
и даже если территориально мы расположены не очень близко к Вам, занятия йогой в йога студии Шиваками однозначно стоят того, чтоб  добраться до них.


ПРИГЛАШАЕМ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К УТРЕННЕЙ ПРАКТИКЕ :)

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ.
МИНИ ГРУППЫ.



НАБОР НА УТРЕННИЕ ГРУППЫ - 6.00 , 7.45 ( 7.30) и 9.00.
МИНИМАЛЬНАЯ ГРУППА - 2 ЧЕЛОВЕКА.


возможны индивидуальные занятия.

И - ДО ВСТРЕЧИ НА КОВРИКЕ :)